Abendessen bei diabetes typ 2

Was ist Diabetes Typ 2? Welche Ursache hat Diabetes Typ 2? Welche Rolle spielt die Ernährung bei Diabetes Typ 2? Was sollte ich als Diabetiker Typ 2 nicht essen? Ernährungstherapie bei Diabetes Typ 2 kann helfen. Sollte ich abnehmen bei Diabetes Typ 2? Beispiel Ernährungsplan. Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der entweder eine unzureichende Insulinproduktion oder eine unzureichende Insulinwirkung im Körper vorliegt. Insulin ist ein Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass der Körper Zucker Glukose aus dem Blut aufnimmt und nutzt. Wenn der Körper nicht genug Insulin produziert oder das Insulin nicht richtig wirkt, steigt der Blutzuckerspiegel an. Dies kann langfristig zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenschäden, Nervenschäden und Erblindung führen. Diabetes Typ 2 wird durch eine Kombination aus genetischen und Lebensstilfaktoren verursacht. Wenn Sie übergewichtig sind, ungesunde Ernährungsgewohnheiten haben, wenig körperliche Aktivität ausüben oder rauchen, erhöht sich Ihr Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken.

Abendessen Rezepte für Diabetiker Typ 2

Achten Sie beim Zusammenstellen Ihres Tagesplans auf eine ausgewogene Auswahl. Pro Tag sollten es mindesten drei Portionen Gemüse eine Portion ist in etwa eine Handvoll und maximal zwei Portionen Obst sein. Auch der Wochenplan ist bei Diabetes Typ 2 entscheidend, denn so können Sie kleine Sünden wieder ausgleichen. Gerade bei Fleisch, Wurst und Fisch ist es sinnvoll, im Rahmen einer Woche zu planen. Hier ist vor allem Geflügel besonders geeignet. Bei Fisch gilt: Zwei Portionen pro Woche, davon 70 Gramm fettreicher Seefisch wie Lachs oder Makrele. Da Diabetes Typ 2 häufig zusammen mit Übergewicht auftritt und dies die Erkrankung negativ beeinflusst, möchten auch viele Diabetiker überschüssige Pfunde loswerden. Vor allem tricksen Sie so auch den zu Recht gefürchteten Jojo-Effekt aus und haben gute Chancen, das einmal erreichte Gewicht dann auch zu halten. Möchte Sie mehr über die Hintergründe von Diabetes erfahren? Hier sind unsere besten Artikel und Rezepte:. Für viele sind solche abstrakten Empfehlungen für die alltägliche Ernährung bei Diabetes schwer umzusetzen, daher kommen hier Möglichkeiten, wie Sie Ihren Speiseplan bei Diabetes Typ 2 gestallten können.

Gesunde Mahlzeitideen bei Diabetes Typ 2

Mediterraner Nudelsalat mit Olivendressing ist das perfekte Rezept für die nächste Party. Gut vorzubereiten und spitze im Geschmack. Köstlicher Blattsalat mit Joghurt-Knoblauchdressing schmeckt herrlich leicht und erfrischend. Das Rezept für gesunde Minuten. Dieses Rezept für Fischaufstrich wird mit Topfen und Sardinen zur Köstlichkeit. Für ein tolles Fingerfood. Für Kartoffelsalat gibt es die unterschiedlichsten Zubereitungsvarianten. Dieses beliebte Rezept lässt sich wunderbar variieren. Dieses Rezept ist rasch zubereitet und schmeckt wunderbar. Das Rezept für Asia Salat schmeckt leicht bitter, soll aber sehr gesund und vitaminreich sein. Eine köstliche Abwechslung. Ein toller Snack für zwischendurch ist ein Gurkensandwich. Mit Toastscheiben, Butter, Gurke und einer Prise Salz und Pfeffer, ein gesundes Rezept. Dieser wundervolle Zucchinisalat ist zum sofortigen Verzehr geeignet. Das Rezept kann aber auch toll für die Vorratskammer verwendet werden. Ein tolles Rezept sind Blätterteigschnecken mit Räucherlachs. Wunderbar für jede Party oder Snack für zwischendurch.

Diät-Tipps für das Abendessen mit Diabetes Typ 2

Wunderbar mit wenig Kalorien. Garnelen auf Salat ist ein leichtes, pikantes und wohltuendes Gericht. Das Rezept schmeckt besonders gut mit etwas Balsamico. Fisch mit Broccoli überbacken eignet sich als herrliche und sommerliche Hauptspeise. Dieses gesunde und köstliche Rezept ist sehr zu empfehlen. Das Rezept für einen erfrischenden Eisbergsalat mit Birnen und Rüebli eignet sich besonders gut als Abendessen, wenn man es leicht haben möchte. Diabetiker Rezepte - Abendessen Bereits eingeschränkt:. Sortiert nach Bilder Sortiert nach Aufrufen Sortiert nach Bewertung Sortiert nach Rezeptname. Nüsslisalat mit Sojasprossen. Köstlicher Nudelsalat. Grüner Spargel mit Vinaigrette. Gemischter Salat mit Putenstreifen. Garnelen auf Salat. Fisch mit Broccoligratin. Erfrischender Eisbergsalat mit Birnen und Rüebli. Richtige Ernährung bei Diabetes.